مطالب جسته و گریخته

سلام

 

کانسیلر

پودر فیکس کانسیلر

بیس سایه کرم هست

بعد با سایه سفید فیکس ش می‌کنی

پوست اپل کرم بعد با پودر فیکس مبکنی

 

خیره به کف سالن یه پاسگاه شلوغ بودم. سر و صداها روی مخم بود ، اما یه جای امن بود. حس میکردم همین دور و وراس، توی گوشیم توی یخچال حس میکردم منم میبینه ! یه کارمند از کنارم رد میشه بهم نگاهی میندازه ، خودمو جمع میکنم 

+ اگه همدست داشته باشه اینجا چی ؟

حس من هیج وقت بهم دروغ نگفته ، لااقل تو مواقع خطر جز این نبوده 

صدای نفسام رو می‌شنوم. یاد یه مقاله نیافتم وقتی دارین نفس کشیدن تون رو حس می‌کنید میشه گفت تنگی نفس دارید ، یکی اون ور مغزم میگه از کجا معلوم که واقعا معنی تنگی نفس این باشه چشمام رو روی هم فشار میدم دلم میخواد یه قطره اشکی سرازیر شه اما چشمام خشکه ، آب دهنم رو بزور قورت میدم 

+تشنه مه

مغزم دستور میده بلند شم برم سمت آب سرد کن 

لیوان نیست 

+با دست بخور

+ میشه خفه شی؟

دستم میره سمت شیراب چشمام به ابیه که داره وسط دستم جمع میشه انگار میترسم چیزی توش باشه سم یا ماده بیهوشی؛

حس ترس و تردید داره دیونه ام می‌کنه

به خودم میام کف دستم یخ زده دندونای جلوییم میخوان بریزه 

دهنمو جمع میکنم که دندونام کمی گرم شن فاصله میگیرم از آب سرد کن 

 

+ کی این بلا تموم میشه؟

 

لم میدم به صندلی ، سرمو اونقدر میبرم پشت که بخوره به دیوار .

 

 

 

 

زندگی شاید یک فیلم باشد!

یک فیلم بلند یا کوتاه...فیلمی که زمانش مهم نیست، کیفیتش مهم است...

از همان روز تولد شروع میکنیم به بازی!

بعضی از بازیگر ها از پیش انتخاب شده اند اما بعضی دیگر را خودمان  انتخاب می کنیم...

در انتخاب نقش های مهم باید دقت کنیم چون ممکن است داستان فیلم را عوض کنند، فیلم را خراب کنند!

بماند که بعضی ها فقط سیاه لشکرند؛ بود و نبودشان فرقی ندارد...

نقش اصلی و قهرمان فیلم خود ما هستیم!

بعضی سکانس ها سخت هستند. هزار بار کات میشوند و هزار بار از نو باید آن را بازی کنیم...

گاهی فیلم زندگیمان خسته کننده و تکراریست و گاهی پر از اتفاق و هیجان...

پایان فیلم میتواند تلخ باشد یا شیرین فقط کاش فیلم زندگیمان بی معنی تمام نشود... کاش تمام ما انسان ها در زندگیمان فیلمی بسازیم که اسمش ماندگار باشد

 

https://rayamarketing.com/azmon-graphic/new

 

 

۱۹۹۴
لیدا می‌تونه مردم گریز باشه

اگه بشه یه جوری بنویسی ک خواننده هم فک کنه لیدا شاهینه جالب میشه

 

فیلمهای دیوید لینچ  Mulhalland drive
دادگاه شیکاگو

@lioness5980 این فیلم هارو هم ببینید تا بیشتر مغزتون درد بگیره  lost highway - Eraserhead
بلوار مالهالند عالی بود
آرونوفسکی هم همینطوره🤦🏼‍♀️😂
و همچنین برگمان و ساتاشی😂خداوکیلی مخم سر کله پاک کن سوت کشید
اریزرهد رو دوستم داد گفت اگه تا ته ببینی جایزه میدم منم گفتم میزارم میبینم دیگه ولی سه بار گذاشتم بیشتر از نیم ساعت نتونستم ببینم

Black mirror
فهرست شیندلر

Timekeeper 2011 cillan
The shining 1980
ماورا ااطببعه
Banshee

آلترد کربن

سریال سوپرانوز هشت قسمت
کمدی آشنایی با مادر فصل یک و دو قسمت چهارم
هر جایی ده قسمت

سریال ویچر
پنجاه طیف تاریکی
خدمتکاران
چرنوبیل

سونات پاییزی

 

،
دیوانه از قفس پرید یا پرواز بر فراز آشیانه فاخته ، ۱۹۷۵
فرشته ای سر میز من ، ۱۹۹۰
مردم معمولی ، ۱۹۸۰
داستان ما ، ۱۹۹۹
بر باد رفته ، ۱۹۳۹

 

 

صدای رعد و برق همه جا را فراگرفته بود ،در ذهنی که پشت چشمهای مشکی به بیرون نظاره میکند چه میگذشت؟ انعکاس کمرنگی از ساختمان های نیمه کاره در این چشم‌ها یعنی دلهره و اضطراب، بوی سرد خاک نم خورده را با تمام وجود سر می‌کشد، نگاه چشمهای خمار گرفته از مخلوط بوی باران و خاک و سردی دل‌انگیز را به سقف سیلو می‌چسباند ، درست مثل مشتی سیمان آبخورده ، صدای پای کسی ، یعنی دل گرمی ، مثل تمام روزهایی که خانه از طوفانهای بیرون می‌لرزید و مادر کاسه ای سوپ به دخترش بدهد تا همه دور چراغ گرمشان شود ، چشمها در هم میغلتند ، انگار که خدا هرچه رنگدانه زیادی آورده در چشمهای این خواهر و برادر ریخته، به نظرت اینجا مناسبه؟ 

 

نگاهی می‌چرخاند لیدایی ساکت ، و بعد چشم در چشم، 

 

اره خوبه 

 

اما نوید فکر و ذهنش پای صحبت‌های دکتر بود، خود اکنونش نزدی دکتری نشسته که پای صحبت‌هایش فکش کمی درد میکند، 

مگر آدم چقدر می‌تونه حرف بزنه

 

اما سرمای سیلو مانع از ادامه روند تفکرات او شده بود ، صدای خواهر که بیاید برود کارها بسیار است

 

 

 

 

فکر چگونه تولید میشود؟؟! 

 

تمام چیزهایی که نمی‌پذیرید، تبدیل به فکر شما می‌شوند، و دائما ذهن شما را مشغول نگه می‌دارند. از آن جا که ذهن شما سازنده تصاویر زندگی شماست، آنچه نپذیرفته‌اید، تبدیل به زندگی شما می‌شود و خود را تکثیر می‌کند. اما چیزهایی که می‌پذیرید دیگر بخشی از ذهن شما نمی‌شود و از دایره ذهن خارج می‌شود. مثلا شما پذیرفته‌اید که خورشید در آسمان است، آب رفع تشنگی می‌کند، یا لباستان را چگونه بپوشید یا چگونه دوچرخه برانید. آیا در طول شبانه روز به این چیزها فکر می‌کنید؟ مسلما خیر..

پس اگر چیزی را دوست ندارید و می‌خواهید از زندگیتان محو شود، آن را بپذیرید. به تدریج که ذهن خود را با پذیرش خلوت کنید، جا برای خلق تازه‌ها باز می‌شود.

اکهارت تول

 

 

 

 

شاهین روز اعدام لیدا و معنوی میاد اعدام جفت شونو ببینه

 

لیدا میفهمهرکخ توهم نبوده

چون شاهین از طریق اینترنت همیشه برای لیدا پیام می‌فرستاده که روز مرگت منو میبینی این پیام آخرش بوده

 

 

 

برا شما کدوم صحنه ناراحت کننده تر از بقیه بود؟
🚫اسم فیلمها تو کپشنه ! لطفا کامل بخونید !
Credit :
آهنگ : Interstellar Main Theme by @hanszimmer
درست کردن این ویدئو عذاب آور بود هر کدوم یه خاطره ی گو یادم اورد علاوه بر این که خیلییی وقتمو گرفت و اخرم نتونستم صحنه های کلی فیلم دیگه رو(سوفیز چویس، الفنت من،لیتل میس سانشاین،هاچی ،برادرز و...) توش جا بدم.مرض دارم  بهرحال🤦‍♀️
اسم فیلما به ترتیب :
🚫🚫🚫🚫🚫همشون ارزش نگاه کردن دارن 🎬🎬🎬🎬🎬🎬
The Pianist 2002
Call Me by Your Name 2017
Titanic 1997
Forrest Gump 1994 
Southpaw 2015
Her 2013
Brokeback Mountain 2005
Million Dollar Baby 2004
About Schmidt 2002
City of God 2002
Saving Private Ryan 1998
Léon: The Professional 1994 
The Green Mile 1999
I, Tonya 2017
12 Years a Slave 2013
The Pursuit of Happyness 2006
Schindler's List 1993
Jojo Rabbit 2019
Interstellar 2014
Avengers: Endgame 2019
Logan 2017
Shame 2011 
The Shawshank Redemption 1994
My Sister's Keeper 2009 
The Theory of Everything 2014 
Five Feet Apart 2019
Good Will Hunting 1997
Amadeus 1984
The Boy in the Striped Pajamas 2008
Room 2015
Mystic River 2003
Captain Phillips 2013
End of Watch 2012 
Braveheart 1995 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#تام_هنکس#جیک_جیلنهال
#هیوجکمن#آدرین_برودی#لئوناردودیکاپریو#کیت_وینسلت#مورگان_فریمن#مارگو_رابی
#رابرت_داونی_جونیور#لیام_نیسون#مل_گیبسون#متیو_مک_کانهی#جک_نیکلسون#مت_دیمون#رابین_ویلیامز

 

 

 

12 راهکار بی نظیر برای غلبه بر تنبلی

 

به جای استفاده از واژه «باید» برای انجام کارها، سعی کنید مزایای ملموس و منطقی آن کار را در ذهن خود برجسته کنید. ذهن ناخودآگاه شما از حس تحکم و اجبار بیزار است.

 

اعصابم از دست خودم خرد شده بود و نمی توانستم هیچ فرد دیگری را مقصر جلوه بدهم. روی مبل لم داده بودم و مدام به کارهای عقب افتاده ام فکر می کردم. پرداخت قسط بانک، گرفتن چند کالای مورد نیاز خانه، انجام تکالیف دانشگاه و تعداد زیادی کار عقب افتاده دیگر که فقط استرس من را زیاد می کرد و این استرس من را به بی خیال شدن ترغیب می کرد! حالم خیلی بد شده بود و باور نمی کردم که من این قدر آدم تنبلی هستم.

 

یک لحظه به خودم آمدم و دیدم چند ساعت است که دارم به همین مسئله فکر می کنم. امروزم هم تمام شد و باز هیچ کاری نکردم. مسلم رومیانی، روان شناس بالینی معتقد است که تنبلی از آن دسته مشکلاتی است که در هر سن، جنس و موقعیتی که باشید ممکن است با آن درگیر شوید. از نظر لغوی، تنبلی اهمال کاری یا سستی در انجام کارها معنا می شود.

 

 به طور کلی تنبلی یعنی به آینده موکول کردن کارهایی که تصمیم به انجام آن ها در زمان مشخصی گرفته ایم یا حذف هدف هایی که به دلیل نداشتن تلاش کافی به آن ها نرسیده ایم. تنبلی یکی از عادت های ناپسند است که افراد به خاطر راحت طلبی به آن دچار می شوند.

 

دلایل تنبلی در انجام کارها

 

رومیانی در گفت و گو با خراسان، ادامه می دهد: یکی از مهم ترین دلایل تنبلی، نداشتن اولویت بندی در زندگی برای رسیدن به اهداف بلند مدت و کوتاه مدت است. اگر فردی برای انجام کارهایی که قرار است در یک روز انجام دهد، اولویت بندی درستی نداشته باشد به احتمال زیاد از انجام یک یا چند کار مهم باز خواهد ماند. یکی از دلایل دیگر تنبلی، حس لذت جویی است. بعضی افراد با این تفکرات اشتباه که الان را باید غنیمت شمرد و از آن لذت برد به انجام کارهای دیگر تمایلی ندارند. جالب است بدانید که کمال گرایی هم یکی از دلایل تنبلی است. بعضی افراد به این دلیل که دوست دارند هر کاری که انجام می دهند، بی عیب و نقص باشد از انجام کارهایی که فکر می کنند ممکن است در انجام آن ها ضعف هایی داشته باشند، دست برمی دارند. لجبازی هم عامل دیگری برای تنبلی است؛ به طور مثال بعضی افراد به دلیل دلخوری از فرد دیگری، به طور آگاهانه و به خاطر لجبازی از انجام بعضی کارهای مهم و تاثیر گذار در زندگی شان سر باز می زنند که این هم یک نوع تنبلی محسوب می شود. درشت نمایی و ریز نمایی کارها هم باعث تنبلی در انجام کارها می شود. بعضی افراد انجام بعضی کارها را در ذهن شان آن قدر بزرگ می کنند که از مواجه شدن با آن وحشت می کنند و گاهی هم بعضی کارها را آن قدر کم اهمیت و ساده می بینند که مدام زمان انجام آن را به عقب می اندازند که این هم نوعی تنبلی محسوب می شود. در خور ذکر است که بعضی پدر و مادرها با رفتارهای شان، فرزندشان را تنبل بار می آورند. وقتی والدین، هیچ گاه به فرزندان شان مسئولیتی نمی دهند فرزندانی تنبل و تن پرور تحویل جامعه خواهند داد. تنبلی یک نوع عادت است و وقتی پدر و مادری همه امکانات رفاهی را برای فرزندشان مهیا کنند، در اصل او را به تنبلی ترغیب می کنند.

 

راهکارهایی برای کنار گذاشتن تنبلی

 

راهکارهای مختلفی برای مبارزه با تنبلی وجود دارد. در ادامه مطلب، راهکارهایی ساده، اما کاربردی آمده است. در خور ذکر است که نیاز نیست در قدم اول، شما به همه این راهکارها عمل کنید. موفقیت در این باره، می نویسد: بهتر است در ابتدا یک یا چند راهکار را عملی کنید و در مراحل بعد به سراغ بقیه راهکارها بروید تا برای همیشه از دست این عادت ناپسند رهایی یابید.

 

مقدمات را آماده کنید:

 

پیش از شروع هر کاری، مقدمات آن را فراهم کنید. هر قدر درباره کاری، بیشتر آگاهی داشته باشید و از قبل مقدمات آن را آماده کرده باشید، تسلط شما برای انجام آن کار بیشتر خواهد بود و سرعت عمل شما بیشتر می شود.

 

موانع روانی را شناسایی کنید:

 

کمبود انرژی یکی از عوامل تاثیرگذار بر تنبلی است. مراقب سطح انرژی خود باشید. ورزش کنید و صبح ها صبحانه ای کامل و انرژی زا نوش جان کنید. به نظر می رسد که شروع یک روز کاری بدون خوردن یک صبحانه خوب مانند رفتن به جنگ بدون مهمات است! بنابراین شما باید موانع روانی فعالیت های خود را شناسایی کنید و پیش از شروع هر فعالیتی انرژی روانی خود را تقویت کنید. کارهایی مانند یک استراحت کوتاه یا خوردن غذای مورد علاقه تان و ... می تواند انرژی احساسی شما را برای جدیت بیشتر در انجام کارهای تان تقویت کند.

 

قدم اول را محکم بردارید:

 

کار را از هر نقطه ای که برای تان راحت تر است، آغاز کنید؛ زیرا همین که قدم اول را بردارید نیمی از راه را پیش رفته اید. پس چند قدم دیگر به جلو بردارید. وقتی درگیر کار شدید دیگر برای تان سخت است که آن را نیمه کاره رها کنید.

 

محدودیت زمانی تعیین کنید:

 

برای انجام کارهای مهم خود، یک ضرب الاجل زمانی تعیین کنید و با تمام وجود به آن متعهد باشید. همچنین شما باید چشم اندازهای بزرگ اما اهداف کوچک داشته باشید. اهداف بزرگ وقتی محقق می شوند که به مجموعه ای منسجم از اهداف کوچک تبدیل شوند.

 

برای خودتان پاداش تعیین کنید:

 

پس از انجام هر بخشی از کار، به خودتان پاداش کوچکی بدهید. در خور ذکر است که باید حتما به قول یا پاداشی که برای خودتان در نظر گرفته اید، عمل کنید زیرا به این شکل مکانیسم لذت و پاداش در هنگام انجام کارها در ذهن شما فعال می شود.

 

افکار منفی را دور کنید:

 

افکار مثبت غیر واقع بینانه و داشتن انتظارات بیش از حد از خود، نیز مانند افکار منفی می تواند تنبلی را تشدید کند. برنامه روزانه تان را خیلی شلوغ نکنید. فهرست کارهایی را که باید انجام دهید بیش از ظرفیت جسمی خود در نظر نگیرید.

 

کار را با موفقیت تمام کنید:

 

کاری را که شروع کرده اید باید تمام کنید. با این حال و اگر خسته هستید استراحتی کوتاه داشته باشید اما کار را متوقف نکنید. هیچ چیز خسته کننده تر از ناتمام گذاشتن کارها نیست اما وقتی کاری را با موفقیت به پایان می رسانید موجی از انرژی و اعتماد به نفس، یک باره به سوی شما باز می گردد.

 

خودتان را مجبور نکنید:

 

به جای استفاده از واژه «باید» برای انجام کارها، سعی کنید مزایای ملموس و منطقی آن کار را در ذهن خود برجسته کنید. ذهن ناخودآگاه شما از حس تحکم و اجبار بیزار است.

 

هیچ کاری نکنید:

 

اگر هیچ یک از روش های غلبه بر تنبلی روی شما جواب نمی دهد این روش را نیز می توانید امتحان کنید. بر روی یک صندلی بنشینید و برای مدتی سعی کنید هیچ کاری انجام ندهید و حتی فکر هم نکنید. به زودی خواهید دید که نمی توانید این همه انفعال را حتی برای نیم ساعت تحمل کنید در نتیجه ناخودآگاه بلند می شوید تا کاری انجام دهید.

 

در انجام کار متعهد باشید:

 

به هیچ وجه به کارهای غیرضروری نپردازید. این جا تنها جایی است که کمی تنبلی در آن مفید است. البته به شرطی که برای انجام آن، تاریخ مشخصی را در آینده مشخص کنید و به آن تاریخ متعهد باشید. جالب است بدانید که انجام کارها هنگامی که حس خوبی دارید بسیار راحت است اما شما نمی توانید برای انجام کارهای ضروری همیشه به حس و حال تان تکیه کنید. کارهای مهم را انجام دهید حتی وقتی حس خوبی ندارید.

 

به لذت پایان کار فکر کنید:

 

وقتی قصد انجام کاری را دارید ولی مدام آن را به تعویق می اندازید دائم درباره آن احساس گناه می کنید اما وقتی کاری را که می توانید تا 2 ماه دیگر انجام دهید همین حالا به انجام رسانید، ذهن تان در این 2 ماه آسوده تر می شود. هرگاه ذهن شما تمایل به تسلیم در برابر لذت های زودگذر و کوچک ناشی از توقف انجام فعالیت را داشت، لذت های عمیق حاصل از پایان یافتن کار را در ذهن خود برجسته و با جزئیات کامل آن را مرور کنید.

 

تنبلی را فراموش کنید:

 

پیش از اقدام به هر کاری، باید برچسب هایی را که احتمالا تاکنون به خودتان درباره اهمال کاری تان می زدید فراموش کنید. به جای این که انتظار داشته باشید حس تنبلی هیچ گاه به سراغ تان نیاید، بکوشید این حس را مدیریت و بیشتر اوقات از آن اجتناب کنید. اگر می خواهید برنامه شما به دلیل تنبلی با گذشت زمان متوقف نشود، لازم است در طول این مسیر دایم انگیزه های خود را با ابزارهای مثبت تقویت کنید؛ مثلا به حس خود در زمان هایی که کار مهمی را با موفقیت به پایان رساندید، بیندیشید. چند تجربه موفق در زمینه غلبه بر تنبلی را به یاد آورید و مدام نتایج مثبت آن ها را در ذهن خود مرور کنید. هر گاه هم که در طول مسیر گرفتار تنبلی شدید، زیاد سخت نگیرید و دوباره از نو شروع کنید.