رفیق ۲

 مقاومتی در برابر دیگران نداشته باش و صد البته اینکه اینطوری که دوست داری رفتتر کن کینه به دل نگیر و تمام

رفیق

احساس فشار برای دوست شدن با کسانی که هیچ نقطه اشتراکی با آن ها ندارید و آن هایی که اهمیتی برای نیازها و علائق شما قائل نیستند، می تواند شما را دچار اضطراب کند. معاشرت اجباری به معنای از دست دادن وقت ارزشمندی است که می توانید با خودتان سپری کنید، امری که می تواند در نهایت احساس بدی در شما ایجاد کند.

ورزش

گرم کردن

https://seemorgh.com/health/exercise-and-health/exercise-and-rehabilitation/320242-%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%DA%AF%D8%B1%D9%85-ی%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%A8%D8%AF%D9%86-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D8%B2-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4/

 

بیست حرکت عالی

https://honarfardi.com/public-skills/martial-arts-tutorial/monring-exercise-moves-at-home/

 

تغریه سالم

https://www.chetor.com/17696-%DB%B9-%D9%82%D8%AF%D9%85-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%86-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85/

 

 

دمنوش http://atarirani.com/BlogPosts/305/%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%DB%8C-40-%D8%AF%D9%85%D9%86%D9%88%D8%B4-%DA%AF%DB%8C%D8%A7%D9%87%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%AA%D8%B1-%D9%88-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D8%A2%D9%86-%D9%87%D8%A7

 

عرقیجات

 

https://naarmoshk.ir/blog/16_%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D8%B9%D8%B1%D9%82%DB%8C%D8%A7%D8%AA-%DA%AF%DB%8C%D8%A7%D9%87%DB%8C

 

 

انواع غذاها

https://www.tasvirezendegi.com/list-of-iranian-foods/#1